Jurnal reflektif adalah salah satu metode yang digunakan untuk merefleksikan pengalaman dan pemikiran seseorang terhadap suatu peristiwa atau kegiatan tertentu. Dengan membuat jurnal reflektif, seseorang dapat memahami lebih dalam mengenai dirinya sendiri, merenungkan keputusan yang telah diambil, serta belajar dari pengalaman yang telah dilalui.
Manfaat dari membuat jurnal reflektif sangatlah banyak. Salah satunya adalah dapat membantu seseorang untuk mengenali dan memahami perasaan serta pikirannya sendiri. Dengan menuliskan apa yang dirasakan dan dipikirkan, seseorang dapat lebih mudah mengatasi masalah yang dihadapi. Selain itu, jurnal reflektif juga dapat menjadi sarana untuk melakukan evaluasi diri, sehingga seseorang dapat terus berkembang dan meningkatkan kualitas diri.
Untuk membuat jurnal reflektif, langkah-langkahnya pun cukup sederhana. Pertama, pilihlah waktu dan tempat yang tenang untuk menulis jurnal. Kemudian, tulislah apa yang telah dialami, dirasakan, dan dipikirkan selama suatu peristiwa atau kegiatan. Setelah itu, renungkanlah apa yang telah dituliskan dan cari pelajaran yang dapat dipetik dari pengalaman tersebut. Terakhir, tetaplah konsisten dalam menulis jurnal reflektif agar dapat melihat perkembangan diri dari waktu ke waktu.
Beberapa referensi yang dapat digunakan untuk lebih memahami manfaat dan cara membuat jurnal reflektif adalah buku “Reflective Practice in Nursing” oleh Chris Bulman dan Sue Schutz, serta artikel “The Importance of Reflective Practice in Nursing” yang diterbitkan dalam jurnal Nursing Standard. Dengan memahami manfaat dan cara membuat jurnal reflektif, diharapkan seseorang dapat terus berkembang dan meningkatkan kualitas diri melalui proses refleksi yang teratur.
